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Les BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée.

Qu'est que les BCAA ?Les BCAA, sont une association de trois acides aminés, la leucine, l'isoleusine et enfin la valine. Il ne faut pas confondre les BCAA "acides aminés à chaîne ramifiée" avec les acides aminés essentiels, qui constituent un ensemble de huit acides aminés que votre corps ne synthétise pas d'une manière naturelle.
Les BCAA, sont très utiles et jouent un rôle fondamental pour les pratiquants de sport, notamment la musculation. En effet ce complément alimentaire va aider à l'amélioration de l'énergie, en augmentant votre force et l'endurance. Ils vont contribuer aussi, à réduire la graisse abdominale pendant une sèche d'une manière notable. Il faut dire que les BCAA vont favoriser l'anabolisme, en incitant votre corps à entrer dans une phase de croissance musculaire, grâce à la synthèse de protéines. En effet durant votre séance, les muscles subissent un stress constant, d'où la destruction d'une partie de vos fibres muscul…

La Whey Portein: Qu'est ce que c'est ? Comment la prendre ?

C'est une protéine en poudre extraite du lait de vache, ou après la fabrication du fromage grâce à des méthodes de fabrication complexes. Elle est principalement connue pour sa vitesse d'assimilation par le corps entre 25 à 35 minutes ! De plus elle favorise le maintien de votre masse musculaire, mais aide aussi aux gains.
Comment obtient-on la Whey Protein ?
La whey Protein est fabriquée à partir du lactosérum qui est un sous-produit de l'industrie fromagère et laitière, utilisé dans l'alimentation des animaux et utilisé comme source de protéines pour l'alimentation humaine. C'est ainsi donc qu'on obtient deux sources de protéines, la première est de source fromagère et la seconde de source laitière. La whey d’origine fromagère est fabriquée à partir des déchets de l’industrie fromagère, des sources utilisés pour la production du fromage mais qui sont vendus à prix bas. La whey d’origine laitière est fabriquée à partir de lait entier, c'est-à-dire, c'e…

3 compétences pour une bonne communication.

La communication constitue un outil fondamental de transfert de message entre les personnes, c'est un ensemble d'outils et de facteurs indissociables, de manière que les uns ont un impact positif ou négatif sur les autres. Ainsi, par exemple, une bonne audibilité, ou une sonorité nette peuvent être affectées négativement par des facteurs spatiaux, par exemple, lorsquevous êtes dans une boîte de nuit il est difficile de converser avec votre interlocuteur, à cause de la musique, ou en encore des équipements d'isolation acoustique qui absorbe le son, ce qui vous fait demander une hausse du volume Une bonne communication nécessite de petites techniques afin d'appréhender le fonctionnement des compétences communicatives. Qui d'entre nous n'a jamais eu affaire à une situation où son discours a été mal compris ? En effet il nous arrive de ne pas réaliser nos intentions énonciatives, et pour la majeur des cas ceci représente un handicap pour un échange optimal. Dans ce s…

La rétention d'eau.

L'eau représente le pilier principal dont est fait notre corps, en effet l’être humain est constitué de 65 à 75% d'eau. Avant de développer ce sujet, il est nécessaire de faire la différence entre deux types de rétention d'eau.
La première étant la rétention d'eau sous-cutanée, si on désire vulgariser cette appellation, on dirait que c'est la concentration d'eau sous la peau. La seconde, c'est la rétention d'eau intracellulaire, qui est la concentration de l'eau dans les fibres musculaires, ce qui permet un meilleur transfert des nutriments au muscle.
Ce qui nous intéressera aujourd'hui, c'est la rétention d'eau sous-cutanée dont souffre la totalité des personnes. Avant de mieux appréhender la rétention d'eau et c'en débarrasser, il est fondamental de faire la différence entre, un gonflement lié à de la rétention et au stockage de la graisse. Pour ce faire pincez-vous la peau pendant 20 secondes, si quand vous relâchez votre peau, …

Les 5 piliers de la communication.

Une personne en moyenne passe 3 heures par jour à parler, discuter, interagir avec les autres. 3 bonnes heures de discours quotidien constituent une moyenne de 100 mots par minute.
On aura beau dire, que le fait qu'une personne parle soit un concept natif, et naturel, communiquer est devenu durant ce IIIe millénaire un outil indispensable pour l'amélioration des personnes au quotidien et développer leurs positionnements au sein de la société.
Dans une optique de partage et de développement toujours, nous allons vous proposer des articles dans ce sens, afin de vous faire découvrir des réflexes, et des capacités, dont peut-être vous ignorez l'existence tout en les utilisant dans votre vie de tous les jours inconsciemment.
Quelles sont donc les fondamentaux de la communication ? Nous avons choisi de les classer au nombre de cinq, allant d'une définition générale, comme phase d'initiation, aux éléments-clés permettant de segmenter la discipline d'une manière basique.
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